On hyviä hierojia, mutta myös hyviä hierottavia. Korjaa nämä väärät luulot, ja johan osuu hieronta makeasti nappiin.
”Äh, turha vielä mennä hierottavaksi. Pystynhän treenaamaan.”
Hierojalle kannattaa marssia nimenomaan ennen kuin olo on sietämätön. Mitä pidempään kärvistelet lihasjumin kanssa, sitä todennäköisemmin saat vaivaksesi myös kehon virheasentoja. Näitä kremppoja saatkin rampata hoidattamassa useita kertoja.
”Hierojalla ehdin vihdoinkin rentoutua.”
Eli kurvaat paikanpäälle kiireisen päivän päätteeksi hieman myöhässä ja rojahdat pöydälle työasiat mielessä vilistäen. Ei näin!
Ota itsellesi hetki aikaa rauhoittua ennen hierontaa. Annat parasympaattiselle hermostollesi tilaisuuden laskea ylimääräiset kierrokset, ja kehosi on vastaanottavainen hieronnalle.
”Jos se ei satu, siitä ei ole hyötyä.”
Päinvastoin: jos hieronta sattuu, siitä ei ole hyötyä. Lihakset suojaavat kehoa kivulta ja jännittyvät, vaikka hieronnan tarkoitus olisi venyttää ja rentouttaa niitä. Pyydä rohkeasti kevyempiä otteita. Oikea voimakkuus löytyy kivun ja nautinnon välistä.