juoksu - Sivu 4 9:stä

Valitse nämä varusteet talvijuoksuun

Kun maa on liukas ja keli kylmä, juoksuvarusteisiin kannattaa kiinnittää huomiota.

Polkujuoksu on paitsi tehokas hikitreeni myös luomulääkettä stressiin.

Onko aikaa vain puoli tuntia, eikä käytössä mitään välineitä? Kokeile tätä 24 minuutin treeniä, johon tarvitset vain maahan piirretyn viivan.

Aamutreeni antaa virtaa ja vapauttaa illat muulle tekemiselle. Ryhdy siis aamutreenaajaksi!

Neljän liikkeen tehotreeni, jonka voit tehdä missä tahansa. Yleisurheilusta vaikutteita saanut treeni polttaa rasvaa ja kehittää ponnistusvoimaa.

Polkujuoksija Katja Korhonen vinkkaa, miten sinäkin innostut trendilajista.

Juoksijan polvi vaivaa tyypillisesti juoksua tai pyöräilyä harrastavaa. Asiantuntija kertoo, kuinka vältät treenin aikana ilmenevän polvikivun.