Listasimme juoksijan tyypilliset vammat – näin vältät ne
Lämmittely, hyvä lihaskunto ja oikea tekniikka säästävät juoksijan monelta murheelta. Juoksu on loistava laji, kunhan vain teet sen oikein.
Lue artikkeli
Lämmittely, hyvä lihaskunto ja oikea tekniikka säästävät juoksijan monelta murheelta. Juoksu on loistava laji, kunhan vain teet sen oikein.
Lue artikkeliJuoksu on yhdelle terapiaa, toiselle tavoitteita. Juoksua harrastavat tunnetut naiset kertovat omasta juoksusuhteestaan.
Lue artikkeliOlisitko uskonut, miten pienikin asia voi vaikuttaa juoksun sujumiseen. Kasvojen ilmeellä ja asennolla on yllättävä vaikutus juoksuun.
Lue artikkeliAitajuoksija Lotta Haralan vinkeillä vältyt sairauslomalta. Ovathan kunnossa niin tekniikka kuin välineet?
Lue artikkeliKylkeen pistää ja happi loppuu ylämäissä? Opettele oikea hengitystekniikka, ja juoksu tuntuu mukavammalta kuin koskaan ennen.
Lue artikkeliJuoksuvalmenta Kirsi Valasti neuvoo juoksijan parhaan yläkroppaliikkeen. Kun kädet ovat vahvat, juoksuaskel on lennokas. Yläkropan ykkösliike on punnerrus.
Lue artikkeliNappaa himojuoksijoiden vinkit hyviin ruokavalintoihin ennen ja jälkeen lenkin.
Lue artikkeli