Rasitusvammat syntyvät usein siksi, että juoksija treenaa liian kovaa, yksipuolisesti ja paljon. Listasimme yleisimmät juoksijan vaivat.
Read article
Haluatko juosta, mutta kunto ei riitä? Yksinkertaisella intervallitreenillä kasvatat juoksukuntoa nopeasti.
Read article
Selvitimme miksi kädet tai jalat saattavat turvota esimerkiksi juoksulenkin aikana.
Read article
Kesällä ei suinkaan makoilla, vaan käännetään lomapäivä hauskaksi treeniksi. Nappaa tästä parhaat vinkit kesätreeniin.
Read article
On aika yleistä, että juoksu saa suolen toimimaan. Yksi syy ilmiöön on juoksun liike, sillä sisusten tärähtely saattaa ärsyttää suolta. Toisaalta treenin aikana suolen alueelle kulkeutuu myös vähemmän verta, jolloin se on ikään kuin hapenpuutteessa. Tämäkin saattaa vauhdittaa asioita. Hyvin kuitupitoinen ruokavalio lisää suoleen massaa, joka harjoituksen aikana pyrkii ulos. Tärkeänä juoksupäivänä kannattaa välttää runsasta
Read article
Luottolenkkaria ei kannata valita pelkän kuosin perusteella – näillä eväillä löydät täydelliset juoksukengät.
Read article
Testasimme kevään uutuuslenkkarit. Löydä uudet luottotossut.
Read article