Kun maa on liukas ja keli kylmä, juoksuvarusteisiin kannattaa kiinnittää huomiota.
Kengät: Jos keli on liukas, nastakengät ovat parhaat. Lumessa toimivat myös hyvin pitävät talvijuoksulenkkarit.
Vaatteet: Suurin osa pukee lenkille vuodenajasta riippumatta liikaa. Ulos mennessä saa olla vähän vilu, sillä lenkin aikana kyllä lämpenee. Nollan tienoilla paksut, talveen tarkoitetut juoksuhousut, paita ja takki riittävät. Pakkasella kannattaa laittaa tekninen aluskerrasto ja paksumpi päällyskerros.
Asusteet: Käsiä suojaavat tekniset juoksuhanskat, joiden päälle voi tarvittaessa pukea lapaset. Valitse myös tekninen pipo, sillä villapipo kostuu hiestä eikä suojaa tuulelta. Kaulanseutu tulee suojata hyvin, ja kypärälakki on siihen hyvä vaihtoehto.
Pro-vinkki: Säärystimet ovat tärkeä varuste. Ne suojaavat nilkkoja ja akillesjänteitä, jotka kipeytyvät helposti kylmästä. Muista myös heijastimet!
Asiantuntijana Aki Nummela, juoksuvalmentaja, Runner’s High
Lue myös:
Juoksun hurma vei – näin juoksemiseen voi rakastua