Rasitusvammat syntyvät usein siksi, että juoksija treenaa liian kovaa, yksipuolisesti ja paljon. Listasimme yleisimmät juoksijan vaivat.
Lue artikkeli
Haluatko juosta, mutta kunto ei riitä? Yksinkertaisella intervallitreenillä kasvatat juoksukuntoa nopeasti.
Lue artikkeli
Selvitimme miksi kädet tai jalat saattavat turvota esimerkiksi juoksulenkin aikana.
Lue artikkeli
Kesällä ei suinkaan makoilla, vaan käännetään lomapäivä hauskaksi treeniksi. Nappaa tästä parhaat vinkit kesätreeniin.
Lue artikkeli
On aika yleistä, että juoksu saa suolen toimimaan. Yksi syy ilmiöön on juoksun liike, sillä sisusten tärähtely saattaa ärsyttää suolta. Toisaalta treenin aikana suolen alueelle kulkeutuu myös vähemmän verta, jolloin se on ikään kuin hapenpuutteessa. Tämäkin saattaa vauhdittaa asioita. Hyvin kuitupitoinen ruokavalio lisää suoleen massaa, joka harjoituksen aikana pyrkii ulos. Tärkeänä juoksupäivänä kannattaa välttää runsasta
Lue artikkeli
Luottolenkkaria ei kannata valita pelkän kuosin perusteella – näillä eväillä löydät täydelliset juoksukengät.
Lue artikkeli
Testasimme kevään uutuuslenkkarit. Löydä uudet luottotossut.
Lue artikkeli