Categories
Treeni
3 kehonhuoltovinkkiä juoksijalle
Juoksija, tiedätkö kuinka kehoa täytyy huoltaa? Helpot täsmäliikkeet vahvistavat ja venyttävät juoksijan kehoa.
Read articleJuoksu
Categories
Treeni
Juoksija, älä unohda kehonhuoltoa
Juoksijan kehonhuolto ei ole vain venyttelyä. Juoksija tarvitsee myös voimatreeniä ja liikkuvuusharjoitteita.
Read article
Categories
Treeni
Parhaat vinkit: Näin talvijuoksu onnistuu
Talvijuoksu vaatii asennetta, kesää enemmän vaatetta ja sopivasti suunnittelua. Ulkoliikunta palkitsee kuitenkin aina. Listasimme parhaat vinkit talvijuoksuun.
Read article
Categories
Ruoka
Laura Enroth: ”En ikinä pärjäisi yhdellä lämpimällä aterialla”
Asiantuntija Laura Enroth on monipuolisen ruokavalion ystävä, mutta nälkää hän ei siedä. Säännöllisen ateriarytmin noudattaminen helpottaa myös lapsiperhearjen ja treenaamisen yhteensovittamista.
Read article
Categories
Treeni
5 liikettä, jotka lisäävät juoksuvoimaa
Juoksuvoima löytyy lihaksia kurittavasta treenistä. Timmit lihakset ehkäisevät vammoja ja hyvä lihastasapaino auttaa juoksuasennon ylläpitämistä.
Read article
Categories
Treeni
Innostu intervalliharjoittelusta! 2 ohjelmaa juoksijoille
Intervalliharjoittelu on hyvä tapa tehostaa juoksuharjoittelua. Nappaa oikea treeniohjelma ja saavuta tavoitteesi joko kympille tai puolimaratonille.
Read article
Categories
Treeni
Näin valitset uudet lenkkikengät
Valitse uudet lenkkikengät huolellisesti. Valintaa tehdessä kannattaa ensisijaisesti luottaa mukavuuteen. Ennen kauppaan menoa, tarkista tästä listasta asiat, jotka kannattaa huomioida.
Read article