Yleinen

Kelpaisiko hyvät unet ja tehokas treeni? Kun koostat päivän ateriat oikein, saat molemmat.

Jos väsymys painaa, syke kyllä kertoo, miten kroppa voi. Aloita sykepäiväkirjan pitäminen ja pääse kärryille kropastasi.

Hyvinvointibloggaaja ja malli Vilma Peltonen, 26, laski nuorempana kaloreita, mutta ottaa nyt rennommin. Terveellisen ruokavalion vastapainoksi voi välillä herkutella.

Haju pinttyy helposti treenivaatteisiin. Tarkista, että et edesauta ongelmaa sortumalla johonkin seuraavista virheistä.

Fitin lukijaa huolettaa, meneekö koko viikon treenit viikonlopun humalan takia pilalle.  Personal trainer vastaa.

Kikherne-puurossa maistuvat banaani ja kaneli. Päivä käynnistyy terveellisin fiiliksin, kun otat haltuun tämän reseptin.

Älä rasita kuormittunutta kroppaa entisestään. Asiantuntija kertoo, milloin treenit on syytä skipata.