Yleinen - Sivu 16 45:stä

Jumittaa ja laiskottaa? Näitä avaavia joogaliikkeitä voi tehdä lepopäivänäkin

Janni Hussin opastuksella palauttavat perusvenyttelyt voi vaihtaa helppoihin ja avaaviin joogaliikkeisiin.

Kohti korkeuksia

Seinäkiipeilyyn voit soveltaa eri lajien varusteista parhaat palat. Maastoudu värikkääseen kiipeilyseinään rohkeiden kuosien ja ennakkoluulottomien väriyhdistelmien avulla.

Lue artikkeli

PAKARALIHAS SOI, MUTTA vielä pitäisi jaksaa askelkyykkyjä. En valita − tätä olen etsinyt pitkään. Kokonaisvaltaista pilatestyyppistä kehonhuoltotreeniä, jossa liikesarjaa ei lopeteta heti, kun lihas huomaa olevansa töissä. HEIDI TAINION SUUNNITTELEMA Wonder Woman Workout yhdistää pilateksen, joogan ja kehonpainotreenin. Alun liikesarjat herättelevät kroppaa. Niiden jälkeen kuljetaan tehokkaiden joogakiertojen kautta lihaskuntoosioon. Lankkujen, kyykkyjen ja punnerrusten jälkeen tietää

Lue artikkeli

Eveliina Tistelgre

”En tuijottele itseäni peilistä”

Lue artikkeli

Miksi katse jää päälle?

SIINÄ HÄN TAAS ON. Nenä kiinni jumppasalin ikkunasalissa. Herkeämättä tuijottaa, kuinka naiset ikkunan toisella puolella tsemppaavat itsensä merenguen rytmiin. MUUT SEURAAVALLE TUNNILLE JONOTTAVAT OVAT keksineet itselleen puuhaa. Joku lukee penkillä lehteä, toinen räplää kännykkäänsä, pari juttelee vierustoverilleen niitä näitä. Harva edes kehtaisi toljottaa toisten treenaamista. Mutta tuijottelija sen kun vaan tuijottaa zumbaajien edesottamuksia. OLEN JOUTUNUT

Lue artikkeli

Haluatko rentoutta ja nopeaa palautumista? Hyppää huippukylmähoitoon

Kun lämpötila on −120 astetta, hurjapäätäkin hirvittää. Huippukylmähoidosta voi saada buustia palautumiseen, aineenvaihduntaan ja kolotuksiin.

Lue artikkeli

Laulaja Jessica Wolff: ”Aiemmin en tiennyt, mikä minulle on hyväksi”

Laulaja Jessica Wolff toipui ylikunnosta mökkilevolla ja rauhallisilla kävelylenkeillä. Totaalistopin myötä myös ruokailutottumukset menivät uusiksi.

Lue artikkeli