Kategoriat
Treeni
Oikeanlainen saliohjelma auttaa tavoitteisiin
Haaveiletko sorjasta uumasta tai Madonnan lihaksista? Personal trainer Timo Haikarainen kertoo, miten se tehdään.
Lue artikkeliTreeni
Kategoriat
Treeni
Fustra haastaa koko kropan
Lajia, joka parantaa ryhtiä, hengitystekniikkaa, vatsalihasten hallintaa ja liikkeiden oikeaa suoritustekniikkaa, voisi luulla tylsäksi. Fustra-tunnin jälkeen paita on kuitenkin hiessä ja olo haltioitunut.
Lue artikkeli
Syömällä suuremmat lihakset?
Haluan kasvattaa lihaksiani. Pitääkö minun ryhtyä massakaudelle ja syödä ihan hulluna? Eivätkös kehonrakentajatkin tee niin? Personal trainer vastaa: Jos tavoitteenasi on hankkia lihasmuotoja ja polttaa rasvaa, älä ryhdy lihotuskuurille. ”Massakausia” tarvitsevat vain vuosia todella kovaa treenanneet sekä kehonrakennusta tai fitnessiä harrastavat. Heillä lihasta on jo niin paljon, että kroppa vaatii kehittyäkseen reippaasti kaloreita. Sinä taas
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Tavoitteena tiimalasimuodot? Treenaa näin!
Jos tavoittelet tiimalasivartaloa, keskity näihin.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Parhaat liikkeet pepun muokkaukseen
Näillä liikkeillä muokkaat unelmapepun:
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Sano pakkaselle heipat ja pulahda uima-altaaseen
Jotta innostus ja motivaatio pysyvät korkealla, uintia kannattaa rytmittää.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Joogaa tanssien
Eikö joogaharjoituksessa tapahdu tarpeeksi tai tule riittävän hiki? Kokeile uutta Prana Beats -tuntia, joka yhdistää joogan ja tanssin flow-tyyppiseksi harjoitukseksi. Saatat yllättyä.
Lue artikkeli