Jos vesijuoksu tuntuu nössöilyltä, et ole kokeillut Fitin vesijuoksu-HIITiä.
Fitin hurja HIIT vesijuosten
Sarja 1.
5 x 30 sekuntia intervallivetoja. Eli ensin 1 minuutti kevyttä vesijuoksua, sitten 30 sekuntia niin täysiä kuin kintuista lähtee. Toista 5 kertaa. Tee edestä kuopaisevaa juoksua, vähän kuin juoksisit aitojen yli. Vie polvi koukistettuna ja sulavalla liikkeellä eteen. Suorista jalka ja kuopaise tehokkaasti.
4 minuutin palautus rauhallisesti vesijuosten.
Sarja 2.
Toista sama eli juokse kevyesti 1 minuutti, sitten 30 sekuntia täydellä teholla. Toista 5 kertaa.
Tee nyt nopeaa, tikittävää juoksua. Liikeradat ovat pienemmät, jalat pyörivät enemmän takana ja tempo on mahdollisimman nopea.
Tehovinkki
Jos haluat vielä lisää tehoa, se onnistuu nappaamalla lättärit eli käsi- ja jalkalevyt mukaan.