Ethän hinkuta näitä liikkeitä! Paljastamme 2 tehotonta peppuliikettä.
Koiranpissitys
Jalan nosto sivulle on vanha luottoliike, mutta herkkupeppua sillä ei synny. Kuormitus ei riitä alkuunsakaan. Pissitys sopii pakaralihasten aktivoimisen opetteluun ja pienten tukilihasten vahvistamiseen.
Loikat
Loikat tekevät toki hyvää, mutta lihasta ne eivät kasvata. Jos treeniohjelmassasi on reilusti hyppyjä ja pomppuja, korvaa suurin osa niistä voimaliikkeillä.