Vatsavaivat ja niiden yleisimmät aiheittajat – opas parempaan ruokavalioon
Löytyisikö syy vatsakipuihin näistä ruoka-aineista? Jos et kärsi allergioista, helli suolistosi kuntoon oikealla ruokavaliolla, niin vatsakin saattaa kesyyntyä.
Lue artikkeliRuoka
Kategoriat
Ruoka
Näin Jaana laihtui 23 kiloa meal preppaus -metodilla
Jaana Rajamäki teki suuren elämäntapamuutoksen reilu vuosi sitten. Tähän mennessä hän on laihtunut yli 23 kiloa meal preppauksen avulla. Tukea ovat antaneet myös kihlattu ja some.
Lue artikkeli
Kategoriat
Ruoka
4 x terveelliset marjat – lisää nämä lautasellesi!
1. Puolukka Mikä: 5–30 cm korkea, monivuotinen varpukasvi kasvaa kuivahkoilla, tuoreilla kankailla. Poiminta-aika on elokuun lopulla ja kestää lokakuulle. Mitä siitä saa: Polyfenoleja, kuten antosyaania ja proantosyanidiineja, kuituja sekä C- ja E -vitamiinia ja mangaania. Miten käytetään: Marjakeittoihin, puuroihin, uuniruokiin, leivonnaisiin ja mehuihin. Sopii myös liharuokien kanssa. Erikoista: Tutkimukset ovat osoittaneet marjan alentavan aterianjälkeisiä insuliinipitoisuuksia,
Lue artikkeli
Kategoriat
Ruoka
Hellepäivien hileinen herkku: Jäiset viinirypäleet
Jäiset viinirypäleet raikastavat.
Lue artikkeli
Kategoriat
Ruoka
Piilosokeri – viekö napostelu sinutkin huomaamatta sokeriloukkuun?
Kesä on täynnä sokerin täyteistä herkuttelua. Miten lomalainen voi väistellä sokeripommeja?
Lue artikkeli
Kategoriat
Ruoka
Spirulina, lucuma, maca ja moringa – tunnetko superjauheet?
Superjauheet, kuten lucuma, spiruliina, maca ja moringa antavat lisäbuustia treenarin ruokavalioon.
Lue artikkeli
Kategoriat
Ruoka
Aperol Spritz on kesän hittijuoma – 4 tapaa tuunata siitä entistä parempi!
Kesän kirpeän appelsiininen hittidrinkki Aperol Spritz taipuu moneksi. Kokeile esimerkiksi Aperol-margariittoja tai -sorbettia.
Lue artikkeli