Näin hiilihydraatit pelastavat treenisi
Katse lautaselle: syöt todennäköisesti liian vähän hiilihydraatteja. Pelkkä lisäys auttaa, mutta kun opit myös ajoittamaan tehoruokasi fiksusti, alkaa tapahtua.
Lue artikkeli
Katse lautaselle: syöt todennäköisesti liian vähän hiilihydraatteja. Pelkkä lisäys auttaa, mutta kun opit myös ajoittamaan tehoruokasi fiksusti, alkaa tapahtua.
Lue artikkeliEnglannissa asuva pilates-ohjaaja ja hääpukusuunnitelija Minna Hepburn kauhistui kuullessaan suolistonsa kehnosta tilasta. Sitä aktiivinen perheenäiti hoitaa nyt puhtaalla ravinnolla ja lempeällä liikunnalla.
Lue artikkeliMoukarinheittäjä Ilse Kaaja oppi syömään tarpeeksi välipaloja ja proteiinia loukkaantumistaukonsa aikana.
Lue artikkeliMehustamalla saa vitamiinipitoisia tuoremehuja. Kokeile porkkana-punajuurimehua.
Lue artikkeliJärkevä treenaaja ei skippaa hiilihydraatteja, vaan syö niitä kohtuullisesti ja ajatuksella.
Lue artikkeliLeeni Viio, hyvinvointi- ja ravintovalmentaja, on entinen karkkinarkki, joka pääsi makeanhimosta.
Lue artikkeliHiilarikammo voi johtaa hiilarivajeeseen, joka aiheuttaa uupumista treenissä.
Lue artikkeli