Treenaaja, tunne lantionpohjasi!
Lantionpohja on hyvän treenin, hengityksen ja nautinnollisen seksielämän perusta. Vääränlainen liikunta voi pahimmillaan vaurioittaa lantionpohjaa.
Lue artikkeliHyvä Olo
Kategoriat
Hyvä Olo
Oopperalaulaja Kaisa Makkonen: ”Elämässä on tilaa kaikille”
Oopperalaulaja Kaisa Makkonen sai aivoinfarktin 26-vuotiaana. Paluu itsenäiseen elämään on vaatinut paljon työtä. Tärkeimpiä kuntouttajia ovat olleet liike ja laulu.
Lue artikkeli
Kategoriat
Hyvä Olo
Johanna Tolppola: ”Hyvinvointia ei saavuta etsimällä”
Johanna Tolppola teki elämäntaparemontin ja osallistui bikini fitness -kilpailuihin. Hän sanoo silti, että hyvinvointi ei ole päämäärä vaan elämästä nauttimista.
Lue artikkeli
Hanna Pakarinen: ”Tarvitsen selkeän tavoitteen”
Laulaja Hanna Pakarinen, 39, ryhtyi juoksemaan. Tarkoitus on, että uudesta lajista tulee luonteva osa elämää.
Lue artikkeli
Rouskuta folaattia koko kroppaan
B-ryhmän vitamiineihin kuuluva folaatti on tärkeä muun muassa aivojen toiminnan kannalta. Suomalaiset saavat sitä ravinnostaan yleensä liian vähän.
Lue artikkeli
Kategoriat
Hyvä Olo
Outi Ellilä: ”Kiitollisuus on läsnä elämässäni”
Start-up-yrittäjä Outi Ellilä, 39, ajattelee, että hänellä on kaksi elämää. Ensimmäisessä urakiituri ei pysähtynyt koskaan. Toisen elämänsä alussa hän oppi kuuntelemaan hiljaisuudessa itseään.
Lue artikkeli
Kategoriat
Hyvä Olo
Närästys voi haitata treeniä
Jos närästys ajoittain haittaa, kannattaa miettiä, miten syöt ja miten liikut. Pienillä muuotoksilla saat vaarattoman närästyksen aisoihin.
Lue artikkeli