
Ulkoilijan aurinkokalenteri
Kun siirryt kesällä treenaamaan sisätiloista ulkoilmaan, muista suojata iho auringolta.
Lue artikkeli
Kun siirryt kesällä treenaamaan sisätiloista ulkoilmaan, muista suojata iho auringolta.
Lue artikkeliMoni hakee apua vaivoihinsa pillerin sijaan kiropraktikon, osteopaatin tai naprapaatin vastaanotolta.
Lue artikkeliSauvakävely, kuntonyrkkeily, uinti ja soutu pistävät jumissa oleviin hartioihin vauhtia.
Lue artikkeliJo kauan on tiedetty, että kahvinkin sisältämät flavonoidit ja polyfenolit suojaavat erilaisilta sairauksilta.
Lue artikkeliViha vie voimat, ellei sitä kanavoi hyödyllisesti.
Lue artikkeliHelppo jumppa 1.Tasapainoharjoitus Seiso tasapainolaudan keskikohdassa ja pidä toinen jalka ylhäällä koukussa. Ota tukea jumppakepistä tai seinästä. Tasapainoile muutaman minuutin ajan ja toista niin monta kertaa, kun liike tuntuu mielekkäältä. Liikkeen jarruttava voima kehittää pohjelihaksistoa ja nilkan asentoa ylläpitävää lihaksistoa. Vinkki! Voit laittaa tasapainolaudan myös lattiaa vasten kallelleen ja tasapainoilla siinä. Tärkeintä on, että jalka
Lue artikkeliAkillesjänne vihoittelee usein etenkin silloin, kun alkaa tauon jälkeen liikkua aktiivisesti.
Lue artikkeli