Categories
Hyvä Olo
Liian kovan kurin häkissä
Syömishäiriöihin kietoutuu monesti ankaraa kuntoilua, joka pahimmillaan ahmaisee koko elämän.
Read articleHyvä Olo
Mitä liikkujalle janon sammuttajaksi?
Paljon nestettä tarvitseva kuntoilija voi olla ymmällään kaupan erikoisvesiä ja -juomista notkuvien hyllyjen äärellä.
Read article
Categories
Hyvä Olo
Vahvat luut
Perusta vahvalle luustolle luodaan jo lapsuudessa syömällä terveellisesti ja laittamalla liikettä luihin.
Read article
Categories
Hyvä Olo
Tasapainoilua hormonien kanssa
Liikunta pitää hormonitoiminnan vakaana ja mielen virkeänä, mutta äärimmäisyyksiin ei pidä mennä. Pahimmassa tapauksessa kuukautiset jäävät kokonaan pois ja luusto alkaa haurastua.
Read article
Categories
Hyvä Olo
Vältä kivulias lihaskramppi
Lihakseen iskevä kramppi on kivulias mutta vaaraton vaiva. Pidät piinaavan yllätyksen loitolla syömällä ja juomalla riittävästi sekä verryttelemällä ja venyttelemällä lihakset huolellisesti.
Read article
Categories
Hyvä Olo
Aineenvaihdunnasta haetaan syytä kiloihin
Painonhallinnan ympärillä leijuu vahvoja uskomuksia. Ylipainosta syytetään niin aineenvaihduntaa kuin isoja luita. Painonsa kanssa tuskailevat syyttävät usein hidasta aineenvaihduntaa, kun paino ei lähde kaivattuun laskuun. Ylipaino saatetaan laittaa myös isojen luiden piikkiin.
Read article
Categories
Hyvä Olo
Ulkoilijan aurinkokalenteri
Kun siirryt kesällä treenaamaan sisätiloista ulkoilmaan, muista suojata iho auringolta.
Read article