Hauiskääntö käsipainoilla

Hauiskääntö käsipainoilla
Printer-friendly version

2

Treenin kohde
hauislihas

  • Seiso kapeassa haara-asennossa polvet hieman koukussa, käsipainot vartalon sivuilla
  • Nosta painot tasa- tai vuorotahtiin olkapäiden tasolle ja laske liikettä vastustaen alas
  • Painot ovat ala-asennossa pitkittäin ja niitä käännetään ylös nostettaessa poikittain
  • Pidä ylävartalo liikkumatta ja ranteet suorina
    • Tags: 
    Liikepankki punttisalille

    Lisää uusi kommentti

    More information about text formats

    Plain text

    • No HTML tags allowed.
    • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
    • Lines and paragraphs break automatically.
    Lähettämällä tämän lomakkeen hyväksyn Mollom-tietosuojakäytännön.

    Viimeksi päivitetty

    maanantaina, 03/14/2011 - 13:47

    Julkaistu

    keskiviikkona, 08/22/2007 - 12:43

    Suosituimmat nyt

    1. ”Tahdon mahtua tuoliin” 07.05.2012
    2. Vatsalihasliikkeitä aloittelijalle ja konkarille 08.08.2005
    3. ”Haluan fitnesskuntoon” 07.05.2012
    4. ”En halua sairastua” 07.05.2012
    5. Ruokaa, nam! 15.05.2012
    6. ”Rasvaprosentti minimiin” 07.05.2012