Kireät lonkkien ja lantion seudun lihakset vaikuttavat ryhtiin ja voivat aiheuttaa kipuja myös muualle vartaloon. Lonkkien venyttely kannattaa ottaa tavaksi, jos treenaa tai istuu paljon.
Read article
Ota rentouttavat venytykset ennen nukkumaan menoa tavaksi. Hiljentyminen rentouttaa niin kehon kuin mielen.
Read article
Venyttely tekee hyvää niin mielelle kuin keholle. Helposta sarjasta voit poimia itsellesi sopivan täsmäliikkeen tai hoitaa kehoa kokonaisvaltaisesti.
Read article
Särkeekö niskaa, olkapäitä tai alaselkää? Syynä voi olla jäykkä rintaranka.
Read article
Kaunis matto ei ole edellytys joogaamiselle, mutta ei siitä haittaakaan ole.
Read article
Kireät takareidet lyhentävät juoksuaskeltasi ja vievät tehoja voimaharjoittelusta. Tee neljä helppoa venytystä.
Read article
Luulitko, että venyttely treenin jälkeen riittää tai notkistelu kannattaa silloin, kun jokin on jumissa? Oikaise väärät luulot, saat tepsivämmän treenin.
Read article