
Kireät lonkat aukeavat oikealla venyttelyllä
Kireät lonkkien ja lantion seudun lihakset vaikuttavat ryhtiin ja voivat aiheuttaa kipuja myös muualle vartaloon. Lonkkien venyttely kannattaa ottaa tavaksi, jos treenaa tai istuu paljon.
Lue artikkeli
Kireät lonkkien ja lantion seudun lihakset vaikuttavat ryhtiin ja voivat aiheuttaa kipuja myös muualle vartaloon. Lonkkien venyttely kannattaa ottaa tavaksi, jos treenaa tai istuu paljon.
Lue artikkeliOta rentouttavat venytykset ennen nukkumaan menoa tavaksi. Hiljentyminen rentouttaa niin kehon kuin mielen.
Lue artikkeliVenyttely tekee hyvää niin mielelle kuin keholle. Helposta sarjasta voit poimia itsellesi sopivan täsmäliikkeen tai hoitaa kehoa kokonaisvaltaisesti.
Lue artikkeliSärkeekö niskaa, olkapäitä tai alaselkää? Syynä voi olla jäykkä rintaranka.
Lue artikkeliKaunis matto ei ole edellytys joogaamiselle, mutta ei siitä haittaakaan ole.
Lue artikkeliKireät takareidet lyhentävät juoksuaskeltasi ja vievät tehoja voimaharjoittelusta. Tee neljä helppoa venytystä.
Lue artikkeliLuulitko, että venyttely treenin jälkeen riittää tai notkistelu kannattaa silloin, kun jokin on jumissa? Oikaise väärät luulot, saat tepsivämmän treenin.
Lue artikkeli