Kategoriat
Treeni
Näin saat jytyä keskivartaloon
Vahva keskivartalo on kaiken treenaamisen A ja O. Älä siis lintsaa, vaan satsaa yksinkertaiseen core-treeniin, jonka voit tehdä missä tahansa.
Lue artikkeliVatsalihakset
Kategoriat
Treeni
Vatsalihakset töihin: Kierto istuen voimapallolla
Voimapallon kanssa tehtävät vatsakierrot vahvistavat vatsalihaksia ja haastavat lanneselkää tukevia selkälihaksia.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Tehokas vatsatreeni – tarvitset vain nämä 5 teholiikettä!
Suoran vatsalihaksen hinkuttaminen voi antaa nätin sixpackin, mutta ei aina tarkoita vahvaa keskikehoa. Vahvan coren saat, kun keskityt vatsalihasliikkeisiin monipuolisesti.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Keskivartalotreenillä vatsa litteäksi – 5 tehokasta liikettä
Kun laitat säännöllisellä keskivartalotreenillä coren koetukselle, vyötäröltä sulaa senttejä ja ryhti kohenee.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Näin kyykkäät oikein
Kyykky on jalkapäivän ykkösliike. Katso tekniikkavinkit ja kolme variaatiota suosikkiliikkeelle.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Juhannuksen hikinen HIIT-treeni – onnistuu missä tahansa!
Matkaatko juhannukseksi mökille tai onko kuntosali kiinni? Älä jätä treenejä väliin, vaan kokeile tätä oman kehon painolla tehtävää HIIT-treeniä.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Laitepilates, fustra ja barre – selvitimme näiden tehokkaiden tuntien parhaat puolet
Haluatko rautaisen keskivartalon, uljaan ryhdin ja lisää liikkuvuutta? Näillä tunneilla saat treenin ja kehonhuollon samassa paketissa.
Lue artikkeli