Vatsalihakset esiin ja selkäkipu pois – pikaohjeet onnistumiseen
Kokosimme kolme erilaista pikaohjetta erilaisiin tarpeisiin keskikroppaan liittyen. Näiden avulla saat ryhdin ja vatsalihakset kuntoon.
Lue artikkeli
Kokosimme kolme erilaista pikaohjetta erilaisiin tarpeisiin keskikroppaan liittyen. Näiden avulla saat ryhdin ja vatsalihakset kuntoon.
Lue artikkeliPilates siistii keskivartalon kuin plastiikkakirurgin veitsi, mutta kivuttomasti.
Lue artikkeliVahva, kiinteä ja terve. Sehän on tähtäin, kun treenataan keskikroppaa! Rutistukset ja lankut eivät riitä, sillä kaikki corelihakset kaipaavat huomiota.
Lue artikkeliNäillä liikkeillä pystyt varioimaan vatsalihasliikkeitäsi sekä aktivoimaan syviä lihaksia pinnallisten lisäksi.
Lue artikkeliVatsalihaksia treenaavan kannattaa ottaa haltuun muitakin kuin perinteisiä vatsalihasliikkeitä. Näillä liikkeillä kehität itsellesi vetreän rangan.
Lue artikkeliNäillä liikkeillä pääset tavoittelemaan sixpackia. Haastetta kaivatessasi voit ottaa isompia painoja mukaan.
Lue artikkeliMaija Vastamäelle jäi raskauden jälkeen kuuden sentin erkauma vatsalihasten väliin. Keskivartalossa ei ollut voimaa, ja hän pelkäsi pudottavansa vauvansa.
Lue artikkeli