
5 x punnerrus – näillä liikkeillä käsivoima kasvaa
Punnerrus on kehonpainoliikkeiden aatelia. Oikein tehtynä se treenaa koko kroppaa, ja tehokkaasti treenaakin! Kyytiä saavat erityisesti keskivartalon lihakset, rinta, olkapäät ja ojentajat.
Lue artikkeli