Haluatko haastaa koko kroppasi uudella liikkeellä? Kokeile seinäkävelyä!
Haluatko oppia seinäkävelyn, joka vaatii voimaa ja pokkaa? Kiipeä, tai paremminkin peruuta, pitkin seinää. Jo yksi toisto tuntuu kunnon tutinana käsistä jalkoihin. Todella tuhti liike!
Kokeile vaikka:
Asetu punnerrusasentoon seinän eteen siten, että jalkapohjasi ovat kiinni seinässä.
Nosta toinen jalka seinään. Ala kävellä samanaikaisesti sekä käsillä että jaloilla: kädet kulkevat kohti seinää maassa ja jalat kulkevat ylös seinää pitkin.
Päädyt käsilläseisontaan kasvot kohti seinää. Palaa takaisin punnerrusasentoon siten, että kädet kävelevät maassa eteenpäin ja jalat tassuttelevat alas pitkin seinää.
Toista niin monta kertaa kuin jaksat.
Hurjimmat punnertavat sekä ylä- että ala-asennossa. Joko tuli hiki?
Lue myös:
Keskivartalo kuntoon kuntopallolla
Street workout -harrastaja: ”Pääsen pelon yli, kun pyydän kaverit apuun”