Seinäkävelyopastusta löytyy Youtubesta hakusanalla ”wall walk”.

Seinäkävely saa kropan tutisemaan

Haluatko haastaa koko kroppasi uudella liikkeellä? Kokeile seinäkävelyä!

Haluatko oppia seinäkävelyn, joka vaatii voimaa ja pokkaa? Kiipeä, tai paremminkin peruuta, pitkin seinää. Jo yksi toisto tuntuu kunnon tutinana käsistä jalkoihin. Todella tuhti liike!

Mainos alkaa
Mainos päättyy

Kokeile vaikka:

Asetu punnerrusasentoon seinän eteen siten, että jalkapohjasi ovat kiinni seinässä.

Nosta toinen jalka seinään. Ala kävellä samanaikaisesti sekä käsillä että jaloilla: kädet kulkevat kohti seinää maassa ja jalat kulkevat ylös seinää pitkin.

Päädyt käsilläseisontaan kasvot kohti seinää. Palaa takaisin punnerrusasentoon siten, että kädet kävelevät maassa eteenpäin ja jalat tassuttelevat alas pitkin seinää.

Toista niin monta kertaa kuin jaksat.

Hurjimmat punnertavat sekä ylä- että ala-asennossa. Joko tuli hiki?

Joko olet kokeillut seinäkävelyä? Se haastaa tujusti koko kropan.

Lue myös:

Keskivartalo kuntoon kuntopallolla

Street workout -harrastaja: ”Pääsen pelon yli, kun pyydän kaverit apuun”

Vältä nämä 6 klassista treenimokaa

Teksti Johanna Lätti
Kuvat Johanna Lätti