Onko vartalotyyppisi tasapaksu? Näin saat kroppaan muotoja ja lihaksia
Jos vartalotyyppisi on tasapaksu, painota treeni syviin vatsoihin ja lankkuihin.
Lue artikkeli
Jos vartalotyyppisi on tasapaksu, painota treeni syviin vatsoihin ja lankkuihin.
Lue artikkeliNäillä liikkeillä pystyt varioimaan vatsalihasliikkeitäsi sekä aktivoimaan syviä lihaksia pinnallisten lisäksi.
Lue artikkeliPyyhi pölyt jumppapallostasi. Luvassa on poltetta keskivartaloon!
Lue artikkeliPeppuselfieiden aika meni jo. Vuonna 2017 puhuvat hartiat sekä ryhdikäs vartalo ja olemus.
Lue artikkeliHaluatko käsivarret timmiksi ja keskivartalon kuosiin? Siinä tapauksessa köysi on uusi treenikaverisi.
Lue artikkeliTässä tulee pikajuoksija Usain Boltin lempiliike. Varaudu tulilieskoihin vatsalihaksissasi!
Lue artikkeliIhastu tähän liikkeeseen, ja keskivartalosi kiittää kiinteytymällä. Kylkivaaka ja jalan kierto Asetu oikean jalan ja oikean käden varaan kylki maata kohti. Nosta vasen jalka ylös ja vie se kontrolloidusti maahan vartalon taakse. Palauta jalka takaisin vartalon linjaan ja toista liike. Älä päästä selkää notkolle missään vaiheessa. Ole erityisen tarkkana, kun viet jalan vartalon taakse.
Lue artikkeli