Kategoriat
Treeni
Onko vartalotyyppisi tasapaksu? Näin saat kroppaan muotoja ja lihaksia
Jos vartalotyyppisi on tasapaksu, painota treeni syviin vatsoihin ja lankkuihin.
Lue artikkeliKeskivartalo
Kategoriat
Treeni
Nämä tehokkaat vatsalihasliikkeet tehdään seisten
Näillä liikkeillä pystyt varioimaan vatsalihasliikkeitäsi sekä aktivoimaan syviä lihaksia pinnallisten lisäksi.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Janni Hussin jumppapallotreeni laittaa korsetin kuntoon
Pyyhi pölyt jumppapallostasi. Luvassa on poltetta keskivartaloon!
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Tämän vuoden hittivinkki treeneihin – keskity ryhtiin
Peppuselfieiden aika meni jo. Vuonna 2017 puhuvat hartiat sekä ryhdikäs vartalo ja olemus.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Näin treenaat köydellä – 3 superliikettä!
Haluatko käsivarret timmiksi ja keskivartalon kuosiin? Siinä tapauksessa köysi on uusi treenikaverisi.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Treenaa kuin Usain Bolt!
Tässä tulee pikajuoksija Usain Boltin lempiliike. Varaudu tulilieskoihin vatsalihaksissasi!
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Superliike keskivartalolle
Ihastu tähän liikkeeseen, ja keskivartalosi kiittää kiinteytymällä. Kylkivaaka ja jalan kierto Asetu oikean jalan ja oikean käden varaan kylki maata kohti. Nosta vasen jalka ylös ja vie se kontrolloidusti maahan vartalon taakse. Palauta jalka takaisin vartalon linjaan ja toista liike. Älä päästä selkää notkolle missään vaiheessa. Ole erityisen tarkkana, kun viet jalan vartalon taakse.
Lue artikkeli