Categories
Treeni
Fitin joogakoulu: opi urdva dhanurasana eli silta
Urdva dhanurasana eli silta on keskittymistä vaativa liike.
Read articleAsana
Categories
Hyvä Olo
4 rentouttavaa venytystä, jotka kannattaa tehdä joka ilta
Ota rentouttavat venytykset ennen nukkumaan menoa tavaksi. Hiljentyminen rentouttaa niin kehon kuin mielen.
Read article
Categories
Treeni
Fitin joogakoulu: opi joogin punnerrus
Chaturanga dandasana eli joogin punnerrus on lähes jokaisen harjoituksen vakioelementti.
Read article
Categories
Treeni
Fitin joogakoulu: opi puuasento eli vriksasana
Vriksasana eli puuasento on haaste tasapainolle.
Read article
Categories
Hyvä Olo
Fitin joogakoulu: opi kierretty kulma-asento
Parivrtta parsvakonasana eli kierretty kulma-asento tekee hyvää selkärangalle.
Read article
Categories
Hyvä Olo
Fitin joogakoulu: Opi navasana eli vene
Navasana eli vene saa vatsalihakset tutisemaan. Asana vahvistaa vatsalihaksia, lonkankoukistajia ja selkää, sekä avaa rintakehää.
Read article
Categories
Hyvä Olo
Fitin joogakoulu: Opi perhonen
Baddha konasana eli perhonen on pehmeä ja rauhoittava aloitus joogaharjoitukselle.
Read article