Kategoriat
Hyvä Olo
Fitin joogakoulu: opi kierretty kulma-asento
Parivrtta parsvakonasana eli kierretty kulma-asento tekee hyvää selkärangalle.
Lue artikkeliAsana
Kategoriat
Hyvä Olo
Fitin joogakoulu: Opi navasana eli vene
Navasana eli vene saa vatsalihakset tutisemaan. Asana vahvistaa vatsalihaksia, lonkankoukistajia ja selkää, sekä avaa rintakehää.
Lue artikkeli
Kategoriat
Hyvä Olo
Fitin joogakoulu: Opi perhonen
Baddha konasana eli perhonen on pehmeä ja rauhoittava aloitus joogaharjoitukselle.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Fitin joogakoulu osa 5: opi bakasana eli korppi
Bakasanaan eli korppiasentoon tarvitaan voiman lisäksi vähän uskallusta.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Fitin joogakoulu osa 4: opi soturi 2
Joogakoulun neljäs osa on omistettu soturi 2 -asanalle, joka tunnetaan sanskritiksi nimellä Virabhadrasana 2. Liike vahvistaa jalkoja ja avaa lonkkaa, lantiota ja rintakehää.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Fitin joogakoulu osa 3: opi tuoliasento eli utkatasana
Joogakoulun kolmannessa osassa laskeudutaan teho-tai tuoliasentona tunnettuun utkatasanaan. Asana haastaa paitsi reisiä ja pakaroita, myös mielen lujuutta.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Fitin joogakoulu osa 2: opi kobra
Joogakoulun toisessa osassa perehdytään Bhujangasanaan eli kobraan. Hallittu taaksetaivutus avaa rintakehää ja vahvistaa selän lihaksia.
Lue artikkeli