Yleinen

Minulla on tapana pitää lauantaisin herkkupäivä. Silloin ostan irtokarkkia, sipsiä ja herkkuja, mutta päivän aikana syön muuta ruokaa vähemmän. Onko tämä hyvä toimintamalli?

Mitä parempi kunto, sitä nuorempi kroppa. Näillä treeniliikkeillä voit tarkistaa, mikä kehosi ikä on.

Sydäntä kannattaa kuunnella. Kun opit tulkitsemaan sykettä, kunto kasvaa ja rasva palaa tehokkaammin. Nämä kysymykset auttavat sisälle sykkeen maailmaan.

Jos näppylöitä on taas ilmaantunut kasvoihin, on aika laittaa käsi sydämelle. Milloin viimeksi pesit meikkausvälineet? 

Hyvä uni valmistellaan jo päivällä. Näiden viiden vinkin ansiosta voit lopettaa sängyssä pyörimisen ja herätä virkeämpänä.

Ovatko treenit karanneet käsistä, jos pitää päästä liikkumaan kaksi kertaa päivässä? Ei hätää, tahti on juuri hyvä!

Selvitimme, mitä treenarin kannattaa ottaa huomioon kovilla pakkasilla.