Yleinen

6 klassista treenimokaa – vältä nämä, niin säästyt sairauslomilta

Tekevälle sattuu, mutta nämä yleiset treenimokatvoi estää. Lue ja opi.

Fit testasi: Tältä tuntuu Fressin ohjattu unitunti

”Vedä happea rauhallisesti sisään ja puhalla ulos. Jokainen uloshengitys työntää huolen mielestäsi.” Makoilen Fressi-keskuksessa jumppamatolla silmät kiinni. Hämärässä salissa kuuluu vain ohjaajan pehmeän unettava ääni. Olen kääriytynyt vilttiin ja pääni alla on toinen mytyssä. Unitunti opettaa rauhoittumaan Tämän ryhmäliikuntatunnin idea on pötköttely. Puolituntisen aikana tehdään lyhyt rentoutusharjoitus esimerkiksi hengitykseen keskittymällä. Stressaajalle tunti on mitä loistavin,

Kevyt juhlaherkku, mehujäätikut & syötävät kukat

Vielä on kesää jäljellä! Syötävät kukat ovat kaunis juhlapöydän koriste. Kokeile koristella mehuujäät kukkasin.

Haaveissa elämäntaparemontti? 8 keinoa, kuinka pääset alkuun

Elämäntaparemontti kiehtoo, mutta eikö liikkeelle lähtö luista? Näin siirryt vitkuttelusta toimeen ja saat asioita aikaiseksi.

Me Too paljasti: seksuaalinen häirintä kuuluu joogamaailmaankin

Me Too -tarinat maailmalta todistavat, että seskuaalinen häirintä ylettyy joogamaailmaankin. Opettajalla on valtaa, jota voi käyttää myös väärin. Usein hämmennys ja epävarmuus estävät kertomasta tapahtuneesta.

Tökkiikö juoksu? Näillä vinkeillä ylläpidät motivaatiota

Kiinnostaako juoksu, mutta alkuinnostuksen jälkeen liikkeelle lähtö takkuaa? Juoksuharrastajien vinkeillä onnistut tavoitteissasi.

Asiantuntija vastaa: onko treeni ollut turhaa, jos lihakset eivät mene jumiin?

Jos jalkapäivän jälkeen ei koskaan tunnu miltään, voi olla, että kaipaat uusia liikkeitä tai lisää painoja.

1 … 9 10 11 12 13 … 45