Kategoriat
Treeni
Näin lisäät elämääsi luonnollista arkiliikuntaa
Luonnollinen arkiliikunta jää usein kiireen jalkoihin. Tietoisilla valinnoilla saat kuitenkin liikettä niveliin.
Lue artikkeliTreeni
Kategoriat
Treeni
Innostu intervalliharjoittelusta! 2 ohjelmaa juoksijoille
Intervalliharjoittelu on hyvä tapa tehostaa juoksuharjoittelua. Nappaa oikea treeniohjelma ja saavuta tavoitteesi joko kympille tai puolimaratonille.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Näin valitset uudet lenkkikengät
Valitse uudet lenkkikengät huolellisesti. Valintaa tehdessä kannattaa ensisijaisesti luottaa mukavuuteen. Ennen kauppaan menoa, tarkista tästä listasta asiat, jotka kannattaa huomioida.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Tehokas paritreeni – nyt on lupa nauraa!
Paritreeniin voi houkutella mukaan kumppanin tai ystävän. Tehokkaan jumpan jälkeen kiittävät niin lihakset kuin mieli.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Tyssäsikö juoksu rasitusvammaan? Hoida juoksijan vaivat oikein
Rasitusvammat syntyvät usein siksi, että juoksija treenaa liian kovaa, yksipuolisesti ja paljon. Listasimme yleisimmät juoksijan vaivat.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Cheerleading-joukkueen kapteeni Rosanna Toivonen: ”Voitot tehdään treeneissä”
Cheerleadingin Suomen maajoukkueen kapteeni Rosanna Toivonen, 26, on laittanut urheilun kaiken muun edelle.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Lisää voimaa oikeaoppisella voimaharjoittelulla
Oikeaoppisella voimaharjoittelulla saa nopeasti aikaan näkyviä tuloksia. Väärä taktiikka ja liian kova into saattavat aiheuttaa aloittelijalle enemmän haittaa kuin hyötyä.
Lue artikkeli