Opettele tuntemaan suolistosi
Kupliiko maha, oikutteleeko suolisto? Vatsan seudun ongelmat ovat ikävän yleisiä. Mitä suolistonsa kanssa kamppailevan aktiiviliikkujan on hyvä tietää?
Lue artikkeliRuoka
Kategoriat
Ruoka
3 x ihana arkiruoka vartissa
Arki-illan herkullinen ateria valmistuu vartissa. Tässä kolme eri vaihtoehtoa.
Lue artikkeli
Kategoriat
Ruoka
Laura Enroth: ”En ikinä pärjäisi yhdellä lämpimällä aterialla”
Asiantuntija Laura Enroth on monipuolisen ruokavalion ystävä, mutta nälkää hän ei siedä. Säännöllisen ateriarytmin noudattaminen helpottaa myös lapsiperhearjen ja treenaamisen yhteensovittamista.
Lue artikkeli
Kategoriat
Ruoka
Liikkuja – älä vältä riisiä turhaan!
Kaura- ja perunabuumit on jo koettu, mutta mitä kuuluu riisille? Tutulla tuotteella on huonot ja hyvät puolensa.
Lue artikkeli
Kategoriat
Ruoka
Katosiko nälkä kokonaan? Näin saat tärkeän tunteen takaisin
Unohditko taas syödä? Nälkä on yksi kehomme hienoimmista ja tarkimmista välineistä. Se saattaa kadota, jos syömistä kontrolloi liikaa. Näin houkuttelet kehon tärkeimmän apulaisen takaisin hommiin.
Lue artikkeli
Kategoriat
Ruoka
Liikkujan ruokavalio – Älä pelkää hiilareita
Kuinka paljon treenaaja tarvitsee energiaa? Ravitsemusterapeutin ohjeet tasapainoiseen ja terveelliseen painonhallintaan takaavat tulokset etkä näe nälkää. Kokeile vaikka!
Lue artikkeli
Kategoriat
Ruoka
Ateriamalli auttaa alkuun: Näin paino pysyy kurissa
Fitin ateriamalli tähtää maltilliseen painonlaskuun. Esimerkkiruokavalio keskittyy säännöllisyyteen ja monipuolisuuteen. Nälkää ei tarvitse nähdä!
Lue artikkeli