Ruoka

Pimeä vuodenaika voi houkutella raskaisiin herkkuihin, mutta juuri nyt on tarjolla runsaasti kauden antimia, jotka vahvistavat jaksamista ja tuovat väriä lautaselle. Syksyn superruoat ovat täynnä vitamiineja, kuitua ja makua – ja ne sopivat erinomaisesti lämmittäviin arkiruokiin. Syksy on sadonkorjuun aikaa, jolloin luonto tarjoaa monipuolisen kattauksen hyvinvointia tukevia raaka-aineita. Kun illat pimenevät ja sää viilenee, tekee

Kova treeni on takana ja nälkä kurnii, mutta mitä kannattaisi syödä, jotta palautuminen lähtee hyvin käyntiin? Tämä juttu kertoo, milloin ja mitä syömällä saat treenistäsi parhaan hyödyn irti ilman turhaa kikkailua.

Vaikka moni parjaakin tofua, on se kasvisruokailijoiden proteiininlähteenä kiistämätön. Opettele käsittelemään tofua oikein ja ihastu sen monipuolisuuteen.

Rauta pitää liikkujan voimissaan. Jos ruokavalio koostuu pääsääntöisesti kasviksista, rautaa kyllä saa, mutta sen imeytymiseen kannattaa kiinnittää huomiota.

Flunssakierre, jatkuva väsymys ja treenien takkuaminen voivat johtua vitamiinien tai kivennäisaineiden puutteesta.

Kasvispohjaiset valmispyörykät ovat nopeaa arkiruokaa. Fit testasi suositut, lähes jokaisesta kaupasta löytyvät kasvispyörykät.

Pikadieetteihin on hurahdeltu laihtumisen, painonhallinnan ja elämäntapamuutoksen toivossa vuosikymmeniä. Ihmedieetit kuitenkin ohjaavat haitalliseen syömiskäyttäytymiseen ja vahingollisimmillaan jopa syömishäiriöön.