Pakara

Tavoitteena hyvä peppu ja pakarat? Syö näin

Pelkät kyykyt eivät riitä! Pakaroita ja peppua treenaavan kannattaa myös vilkaista ruokavalioon. Tässä viisi hyvää vinkkiä.

Janni Hussin pepputreeni – näillä liikkeillä saat muotoa pakaroihin

Nämä liikkeet tuovat puhtia peppuun ja täytettä takapuoleen.

Näin palauttelet pakarat rullaamalla

Näin avaat lihasjumit putkirullalla.

Montako askelkyykkyä kerralla? Fitin pepputreenihaaste

Askelkyykky on teholiike, mutta paljonko on tarpeeksi?

Pakarat kuin sprintterillä

Haaveena pikajuoksijan muodokas peppu? Näin pyöristät pakarasi!