
Categories
Treeni
Paranna suorituskykyäsi huoltamalla rintarankaa
Särkeekö niskaa, olkapäitä tai alaselkää? Syynä voi olla jäykkä rintaranka.
Read article
Särkeekö niskaa, olkapäitä tai alaselkää? Syynä voi olla jäykkä rintaranka.
Read articleFoam rolling eli putkirullaus lisää liikkuvuutta, ehkäisee urheiluvammoilta ja lievittää kipua avaamalla lihaskalvoja. Tsekkaa konkreettiset ohjeet rullaukseen!
Read articleVärikäs rulla kotiutui sinunkin nurkkiisi, mutta alkuhuuman jälkeen suhteenne laimeni? Kerromme miksi.
Read articleLiian kova putkirullaus kasvattaa loukkaantumisriskiä. Opi putkirullaamaan oikein alkulämmittelyssä ja kehonhuollossa. Opastamme vaihe vaiheelta.
Read articleNäin avaat lihasjumit putkirullalla.
Read articleKatso vinkit reisien palautteluun putkirullalla!
Read article