Foam rolling eli putkirullaus lisää liikkuvuutta, ehkäisee urheiluvammoilta ja lievittää kipua avaamalla lihaskalvoja. Tsekkaa konkreettiset ohjeet rullaukseen!
Lue artikkeli
Värikäs rulla kotiutui sinunkin nurkkiisi, mutta alkuhuuman jälkeen suhteenne laimeni? Kerromme miksi.
Lue artikkeli
Liian kova putkirullaus kasvattaa loukkaantumisriskiä. Opi putkirullaamaan oikein alkulämmittelyssä ja kehonhuollossa. Opastamme vaihe vaiheelta.
Lue artikkeli
Fit kokosi parhaat lahjaideat treenaajalle. Sujahtaako pukinkonttiin kaunis aktiivisuusranneke, sykemittarina toimivat kuulokkeet vai kenties jumit sulattava putkirulla?
Lue artikkeli
Näin avaat lihasjumit putkirullalla.
Lue artikkeli
Katso vinkit reisien palautteluun putkirullalla!
Lue artikkeli
Opi kikat, joilla saat venytyksen tepsimään.
Lue artikkeli