
Terveempi keho putkirullauksella
Foam rolling eli putkirullaus lisää liikkuvuutta, ehkäisee urheiluvammoilta ja lievittää kipua avaamalla lihaskalvoja. Tsekkaa konkreettiset ohjeet rullaukseen!
Lue artikkeli
Foam rolling eli putkirullaus lisää liikkuvuutta, ehkäisee urheiluvammoilta ja lievittää kipua avaamalla lihaskalvoja. Tsekkaa konkreettiset ohjeet rullaukseen!
Lue artikkeliVärikäs rulla kotiutui sinunkin nurkkiisi, mutta alkuhuuman jälkeen suhteenne laimeni? Kerromme miksi.
Lue artikkeliLiian kova putkirullaus kasvattaa loukkaantumisriskiä. Opi putkirullaamaan oikein alkulämmittelyssä ja kehonhuollossa. Opastamme vaihe vaiheelta.
Lue artikkeliFit kokosi parhaat lahjaideat treenaajalle. Sujahtaako pukinkonttiin kaunis aktiivisuusranneke, sykemittarina toimivat kuulokkeet vai kenties jumit sulattava putkirulla?
Lue artikkeliNäin avaat lihasjumit putkirullalla.
Lue artikkeliKatso vinkit reisien palautteluun putkirullalla!
Lue artikkeliOpi kikat, joilla saat venytyksen tepsimään.
Lue artikkeli