Venyttely

Jumittaa ja laiskottaa? Näitä avaavia joogaliikkeitä voi tehdä lepopäivänäkin

Janni Hussin opastuksella palauttavat perusvenyttelyt voi vaihtaa helppoihin ja avaaviin joogaliikkeisiin.

Täytyykö salitreenin jälkeen tehdä loppuverryttely?

Lihasvammat vähenevät, kun muistat jäähdytellä salitreenin jälkeen, muistuttaa asiantuntija.

Ethän tee näitä virheitä pyöräillessä

Ethän runttaa pyöräillessä liian isoa vaihdetta silmään? Tai unohda venyttää reisilihaksia lenkin jälkeen?

Treenin vastapainoksi tarvitaan lepoa – näin teet sen oikein

Tunnetko pakkomiellettä liikkua joka päivä? Näin löydät tasapainon treenin ja levon välillä.

Nopea venyttely ennen treeniä riittää – tässä 5 parasta liikettä

Jos skippaat aina venyttelyn, kroppasi skippaa kohta sinut. Pari minuuttia, pystyt siihen!

Hyvä lämmittely takaa paremman treenitehon – katso 5 parasta liikettä

Lämmittelykö tylsää? Unohda pakkopulla kuntopyörän selässä ja ihastu näihin teholiikkeisiin.

7 tärkeää faktaa putkirullauksesta

Värikäs rulla kotiutui sinunkin nurkkiisi, mutta alkuhuuman jälkeen suhteenne laimeni? Kerromme miksi.

1 2 3 4