Kategoriat
Treeni
Helppo koko vartalon saliohjelma
Kuuden liikkeen saliohjelma ei vaadi akrobatiaa. Tämä yksinkertainen salisetti kurittaa lihaksia kokonaisvaltaisesti.
Lue artikkeliSalitreeni
Bloggaaja Metallisydän: ”Suhtaudun nykyään treenaamiseen osana elämää”
Metallisydän-blogia pitävä Jari Autere ei enää elä fitness-kuplassa.
Lue artikkeli
Kategoriat
Ruoka
Näin Jaana laihtui 23 kiloa meal preppaus -metodilla
Jaana Rajamäki teki suuren elämäntapamuutoksen reilu vuosi sitten. Tähän mennessä hän on laihtunut yli 23 kiloa meal preppauksen avulla. Tukea ovat antaneet myös kihlattu ja some.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Löytyykö motivaatio treenaamiseen 8 viikossa?
Polvivamman jälkeen himoliikkujasta tuli osa-aikainen sohvaperuna. Motivaatio piti kaivaa uudestaan. Siihen tarvittiin vähän itsekuria, onnistumisen iloa ja ulkopuolinen tsemppari.
Lue artikkeliOta haltuun penkkipunnerruksen tekniikka
Haaveiletko vahvasta ylävartalosta? Opettele penkkaamaan!
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Täytyykö salitreenin jälkeen tehdä loppuverryttely?
Lihasvammat vähenevät, kun muistat jäähdytellä salitreenin jälkeen, muistuttaa asiantuntija.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Vapaat painot vai laitteet?
Kumpi voitti? Ikuinen kiista on nyt ratkottu.
Lue artikkeli