saliohjelma

Helppo koko vartalon saliohjelma

Kuuden liikkeen saliohjelma ei vaadi akrobatiaa. Tämä yksinkertainen salisetti kurittaa lihaksia kokonaisvaltaisesti.

Lue artikkeli

Kuinka usein saliohjelma pitää vaihtaa?

Joskus saliohjelman muokkaaminen riittää.

Lue artikkeli

5 syytä, miksi treeni ei näy kropassa – tee nämä korjausliikkeet

Liikut kuin hullu, mutta kroppa näyttää kuukaudesta toiseen samalta. Kerromme, mistä homma kiikastaa, jotta voit korjata treeniäsi.

Lue artikkeli

Jo kokeilit? Huikea 5 x 5 -uutuustreeni

Uudella tehotreenillä saat nopeasti ja simppelisti timmit lihakset ja rutkasti voimaa. Viisi liikettä, viisi toistoa ja kolme varttia.

Lue artikkeli

Oikeanlainen saliohjelma auttaa tavoitteisiin

Haaveiletko sorjasta uumasta tai Madonnan lihaksista? Personal trainer Timo Haikarainen kertoo, miten se tehdään.

Lue artikkeli

Hyöty irti lihastreenistä

Kokeile tuttujen kuntosaliliikkeiden sijaan toiminnallisia liikkeitä. Vankemman lihaskunnon lisäksi tasapaino ja kehonhallinta paranevat, ryhti oikenee ja lihastasapaino kohenee – helposti ja nopeasti.

Lue artikkeli