
Parhaat venytykset koko kropalle – 5 loistoliikettä!
Venyttely tekee hyvää niin mielelle kuin keholle. Helposta sarjasta voit poimia itsellesi sopivan täsmäliikkeen tai hoitaa kehoa kokonaisvaltaisesti.
Lue artikkeli
Venyttely tekee hyvää niin mielelle kuin keholle. Helposta sarjasta voit poimia itsellesi sopivan täsmäliikkeen tai hoitaa kehoa kokonaisvaltaisesti.
Lue artikkeliSärkeekö niskaa, olkapäitä tai alaselkää? Syynä voi olla jäykkä rintaranka.
Lue artikkeliMetsäjoogassa asentojen ei tarvitse mennä täysin oikein, tärkeämpää on läsnäolo. Kokeile itse Ikihonka- tai Vellamon tytär -asanaa.
Lue artikkeliFoam rolling eli putkirullaus lisää liikkuvuutta, ehkäisee urheiluvammoilta ja lievittää kipua avaamalla lihaskalvoja. Tsekkaa konkreettiset ohjeet rullaukseen!
Lue artikkeliJos treenisi junnaavat paikoillaan, inspiroidu uudelleen näiden kirjauutuuksien kanssa.
Lue artikkeliKireät takareidet lyhentävät juoksuaskeltasi ja vievät tehoja voimaharjoittelusta. Tee neljä helppoa venytystä.
Lue artikkeliTämä liikkuvuustreeni buustaa juoksusi lennokkuutta ja ennaltaehkäisee vammoja.
Lue artikkeli