Näin testaat lantionpohjan kunnon – mukana myös treeniohjeet
Lantionpohjan lihakset kannattelevat ylävartaloa ja auttavat hengittämään oikein. Tässä helppo testi niiden kunnon tarkistamiseen ja yksinkertaiset jumppavinkit!
Lue artikkeliLantionpohja
Treenaaja, tunne lantionpohjasi!
Lantionpohja on hyvän treenin, hengityksen ja nautinnollisen seksielämän perusta. Vääränlainen liikunta voi pahimmillaan vaurioittaa lantionpohjaa.
Lue artikkeli
Kategoriat
Hyvä Olo
Äitiysfysioterapeutti Piritta Hagman: ”Kuukautiset ovat voimavara”
Äitiysfysioterapeutti Piritta Hagman kannustaa naisia kuuntelemaan kehon viestejä. Kireä ja kipeä kroppa ei kaipaa kovaa treeniä.
Lue artikkeli
Kategoriat
Hyvä Olo
Mitä liian kireällä lantionpohjalla tarkoitetaan?
Hengitys rentouttaa liian kireää lantionpohjaa.
Lue artikkeli
Kategoriat
Hyvä Olo
Missä kunnossa lantionpohjalihakset ovat? Tee testi!
Jumppaa lantionpohjalihaksia säännöllisesti mutta muista, että myös tässä treenissä tarvitaan lepopäiviä.
Lue artikkeli
Kategoriat
Hyvä Olo
Testaa seksilihaksesi kunto!
Ovatko lantionpohjalihaksesi hyvässä iskussa? Treenaa näin, saat paremman orgasmin.
Lue artikkeli