
Huolla kehoa – 5 x dynaamiset venytykset kropan parhaaksi
Dynaamiset venytykset parantavat liikkuvuutta ja avaavat jumeja. Nopean liikkuvuustreenin voit tehdä missä ja milloin tahansa.
Lue artikkeli
Dynaamiset venytykset parantavat liikkuvuutta ja avaavat jumeja. Nopean liikkuvuustreenin voit tehdä missä ja milloin tahansa.
Lue artikkeliJuoksija, tiedätkö kuinka kehoa täytyy huoltaa? Helpot täsmäliikkeet vahvistavat ja venyttävät juoksijan kehoa.
Lue artikkeliJuoksijan kehonhuolto ei ole vain venyttelyä. Juoksija tarvitsee myös voimatreeniä ja liikkuvuusharjoitteita.
Lue artikkeliDynaaminen venyttely on tehokas tapa lisätä liikkuvuutta ja edistää palautumista. Rullaa matto auki ja ryhdy hengittelemään!
Lue artikkeliVenyttely tekee hyvää niin mielelle kuin keholle. Helposta sarjasta voit poimia itsellesi sopivan täsmäliikkeen tai hoitaa kehoa kokonaisvaltaisesti.
Lue artikkeliPolvivamman jälkeen himoliikkujasta tuli osa-aikainen sohvaperuna. Motivaatio piti kaivaa uudestaan. Siihen tarvittiin vähän itsekuria, onnistumisen iloa ja ulkopuolinen tsemppari.
Lue artikkeliMitä lisää treeniohjelmaan, että pystyn juoksemaan pitkiä matkoja? Matkaa, mäkeä, vauhtia, punttia ja kehonhuoltoa! Toki myös peekoota, mutta sitä on taas tahkottu sen verran, että on aika vähän myös nostaa tehoja. Tulevan kesän alppimatkaan kuuluu myös mentorointi, jossa kävimme läpi eri osa-alueita, kuten ravintoa, kestävyyttä ja polkujuoksutekniikkaa, ja itse sai pohtia, millä tasolla kukin alue
Lue artikkeli