6 vinkkiä: näin vältät juoksijan polven
Juoksijan polvi vaivaa tyypillisesti juoksua tai pyöräilyä harrastavaa. Asiantuntija kertoo, kuinka vältät treenin aikana ilmenevän polvikivun.
Lue artikkeli
Juoksijan polvi vaivaa tyypillisesti juoksua tai pyöräilyä harrastavaa. Asiantuntija kertoo, kuinka vältät treenin aikana ilmenevän polvikivun.
Lue artikkeliKaunis matto ei ole edellytys joogaamiselle, mutta ei siitä haittaakaan ole.
Lue artikkeliFoam rolling eli putkirullaus lisää liikkuvuutta, ehkäisee urheiluvammoilta ja lievittää kipua avaamalla lihaskalvoja. Tsekkaa konkreettiset ohjeet rullaukseen!
Lue artikkeliJos treenisi junnaavat paikoillaan, inspiroidu uudelleen näiden kirjauutuuksien kanssa.
Lue artikkeliTämä liikkuvuustreeni buustaa juoksusi lennokkuutta ja ennaltaehkäisee vammoja.
Lue artikkeliLiian kova putkirullaus kasvattaa loukkaantumisriskiä. Opi putkirullaamaan oikein alkulämmittelyssä ja kehonhuollossa. Opastamme vaihe vaiheelta.
Lue artikkeli