askelkyykky

Nimijumppa tuo hauskaa vaihtelua treeniin – kokeile heti tänään!

Nimijumppasta uusi villitys? Yhdistä etu- ja sukunimesi, ja treenaa kerrankin vähän hauskemmin.

Miksi askelkyykyt ovat niin mahtavia? 10 kysymystä tästä teholiikkeestä

Askelkyykky on tehokas ilman painojakin, mutta jos haluat kehittää voimaa ja kasvattaa pakaran kokoa, tartu kuulaan tai käsipainoihin.

Lue artikkeli

Nämä ovat tehokkaimmat askelkyykyt – lisää heti treeniohjelmaasi

Takakyykky on peruskauraa, nyt opetellaan täydellinen askelkyykky. Valitse suosikkivariaatiosi ja askella peppu, reidet ja vatsa vahvoiksi.

Lue artikkeli

Pikatreeni kahvakuulalla

Tarvitset vain kahvakuulan ja 30 minuuttia aikaa.

Lue artikkeli

Elämäsi pakaraliike! Fitin pepputreenihaaste

Bulgarialainen askelkyykky ottaa pakaroistasi kaiken irti!

Lue artikkeli

Potki peppu vahvaksi! Fitin pepputreenihaaste

Haasteen sähäkin liike tähän mennessä, antaa palaa! Askelkyykky 4: askelkyykkypotku Seiso lantionlevyisessä haara-asennossa. Tee oikealla jalalla askelkyykky taakse. Polvet kulkevat jalkaterien suuntaisesti. Oikean jalan polvi tulee lähelle maata. Ponnista ja potkaise oikealla jalalla eteen. Toista 12 kertaa ja vaihda jalkaa. Nousee, nousee! Liike vahvistaa jalkojen, keskikropan ja lantion lihaksia, haastaa tasapainon ja lisää

Lue artikkeli

Montako askelkyykkyä kerralla? Fitin pepputreenihaaste

Askelkyykky on teholiike, mutta paljonko on tarpeeksi?

Lue artikkeli