Nimijumppasta uusi villitys? Yhdistä etu- ja sukunimesi, ja treenaa kerrankin vähän hauskemmin.
Tee nimijumppa näin:
Etunimesi, toisen nimesi ja sukunimesi kirjaimet muodostavat tehotreenin! Lista neuvoo oikeat liikkeet ja toistojen määrät.
A: 15 punnerrusta
B: 50 haara–perus-hyppyä
C: 20 istumaannousua
D: 15 burpeeta
E: 30 sekuntia lankussa
F: 20 vuorikiipeilijää
G: 15 punnerrusta
H: 1 minuuttia seinää vasten istumista
I: 15 kyykkyhyppyä
J: 24 askelkyykkyä
K: 15 linkkuveistä
L: 15 ojentajapunnerrusta
M: 2 minuuttia hyppynaruhyppelyä
N: 20 kyykkyä
O: 15 punnerrusta
P: 50 haara–perus-hyppyä
Q: 30 sekuntia lankussa
R: 20 istumaannousua
S: 20 hyppykyykkyä
T: 20 askelkyykkyä hypyllä
U: 30 vuorikiipeilijää
V: 15 burpeeta
X: 15 dippiä
Y: 24 askelkyykkyä
Z: 1 minuuttia seinää vasten istumista
Ä: 30 sekuntia lankussa
Ö: 15 linkkuveistä
Lähde: addingatouchofgrace.com
Lue myös:
Näin pysyt hyvässä kunnossa – tämä jumppa onnistuu kotonakin!
Janni Hussin taukojumppa – 5 parasta liikettä paljon istuvalle