Haasteen sähäkin liike tähän mennessä, antaa palaa!
Askelkyykky 4: askelkyykkypotku
- Seiso lantionlevyisessä haara-asennossa.
- Tee oikealla jalalla askelkyykky taakse. Polvet kulkevat jalkaterien suuntaisesti. Oikean jalan polvi tulee lähelle maata.
- Ponnista ja potkaise oikealla jalalla eteen.
- Toista 12 kertaa ja vaihda jalkaa.
Nousee, nousee! Liike vahvistaa jalkojen, keskikropan ja lantion lihaksia, haastaa tasapainon ja lisää liikkuvuutta. Aikamoinen superkyykky!
Teksti HEIDI TAINIO Kuvat KIRSI-MARJA SAVOLA
Tutustu Fitin 2 viikon pepputreenihaasteeseen
Askelkyykky on paras pakaraliike
Kyykkää kuulan kanssa
Kun kyykky sattuu selkään
Juoksijan oma askelkyykky
Pitkä vai lyhyt askelkyykkysarja