Rapea granola

Neljälle, Valmistusaika 30 minuuttia

Ainesosat:

2 rkl kasvisöljyä
3 ½ dl kaurahiutaleita
3 rkl ruskeaa sokeria
½ tl kanelia
ripaus suolaa
3 rkl kurpitsansiemeniä
2 rkl hasselpähkinöitä
2 rkl kookoshiutaleita
3 rkl hunajaa
1 tl vaniljauutetta

Valmistusohje:

1. Laita uuni lämpiämään 170 asteeseen. Sekoita kuivat aineet, kaurahiutaleet, sokeri, kaneli, suola, kurpitsansiemenet, hasselpähkinät ja kookoshiutaleet, keskenään.
2. Vatkaa öljy, hunaja ja vaniljauute tasaiseksi seokseksi. Kaada seos kuiva-aineiden päälle ja sekoita hyvin. Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. Paista 15−20 minuuttia, kunnes granola on paahtunut kullanruskeaksi.
3. Nauti treenin jälkeen esimerkiksi luonnonjogurtin ja banaanin kanssa.

Lue myös:

Hedelmäsmoothie, granolaa ja superfoodeja

Aamiaissmoothie marjoista ja siemenistä

Tee itse kuitumysli