Ainekset:

10 dl kaura- tai tattarihiutaleita (osan voi korvata kvinoahiutaleilla)

1 dl murskattuja manteleita

2 dl auringonkukansiemeniä

1 dl kurpitsansiemeniä

1/2 dl seesaminsiemeniä

3 rkl hunajaa

1 dl oliiviöljyä

2 dl kuivattuja marjoja, kuten mustikoita

Ohje:

1. Mittaa öljy ja hunaja kattilaan. Lämmitä kunnes hunaja on sulanut.

2. Sekoita joukkoon hiutaleet ja siemenet sekä mantelimurska.

3. Levitä seos pellille ja laita 170-asteiseen uuniin 20–30 minuutiksi. Sekoita välillä.

4. Lisää lopuksi kuivatut marjat ja sekoita. Kaada mysli lasipurkkiin.

Katso myös:

Aamiaissmoothie marjoista ja siemenistä