Nujerra väsymys: proteiinipitoinen powerpuuro

Tämä aamupuuro takaa, että energiasi pysyvät korkealla ja nälkä loitolla lounaaseen asti.

Jos väsymys painaa jo aamusta asti, koko päivä menee kuin hidastetussa filmissä. Laita jo illalla puhtia antava tuorepuuro jääkaappiin valmistumaan.

Tästä puurosta saat runsaasti hermostolle tärkeitä B-ryhmän vitamiineja, kuituja ja hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja, proteiinia ja hyviä rasvahappoja. Mikstuura takaa, että energiasi pysyvät ylhäällä ja nälkä loitolla lounaaseen asti.

 

Fitin poweripuuro

1 dl kaurahiutaleita

2 ½ dl mantelimaitoa

2 rkl pilkottuja kuivattuja viikunoita

2 rkl proteiinijauhetta

1–2 rkl chiansiemeniä

+ haluamiasi mausteita, kuten raakakaakaojauhetta, kanelia, vaniljaa, steviaa, kookoshiutaleita tai marjajauhetta

 

Sekoita ainekset astiassa.

Anna tekeytyä jääkaapissa yön yli.

Aamulla seos on turvonnut ihanaksi puuroksi, jonka voit lusikoida haluamiesi lisukkeiden kera.