Personal trainer ja ryhmäliikunnanohjaaja Nanna Karalahti kokee olevansa kolmekymppisenä järkevämpi treenaaja kuin koskaan aiemmin.
Lue artikkeli
Simppeli astiharjoitus auttaa rauhoittumaan ennen unta tai keskellä stressaavaa päivää.
Lue artikkeli
Lotta Aaltonen on vetänyt överit sekä roskaruuan että yliterveellisen ruokavalion suhteen. Tasapaino syntyi kadonnutta lihasta etsien.
Lue artikkeli
Synnytyksen jälkeen pitää treenaaminen aloittaa pehmeästi. Vauvajumppa on mukavaa yhteistä tekemistä.
Lue artikkeli
Tekevälle sattuu, mutta nämä yleiset treenimokatvoi estää. Lue ja opi.
Lue artikkeli
”Vedä happea rauhallisesti sisään ja puhalla ulos. Jokainen uloshengitys työntää huolen mielestäsi.” Makoilen Fressi-keskuksessa jumppamatolla silmät kiinni. Hämärässä salissa kuuluu vain ohjaajan pehmeän unettava ääni. Olen kääriytynyt vilttiin ja pääni alla on toinen mytyssä. Unitunti opettaa rauhoittumaan Tämän ryhmäliikuntatunnin idea on pötköttely. Puolituntisen aikana tehdään lyhyt rentoutusharjoitus esimerkiksi hengitykseen keskittymällä. Stressaajalle tunti on mitä loistavin,
Lue artikkeli
Vielä on kesää jäljellä! Syötävät kukat ovat kaunis juhlapöydän koriste. Kokeile koristella mehuujäät kukkasin.
Lue artikkeli