Kategoriat
Treeni
3 kehonhuoltovinkkiä juoksijalle
Juoksija, tiedätkö kuinka kehoa täytyy huoltaa? Helpot täsmäliikkeet vahvistavat ja venyttävät juoksijan kehoa.
Lue artikkeliTreeni
Kategoriat
Treeni
Juoksija, älä unohda kehonhuoltoa
Juoksijan kehonhuolto ei ole vain venyttelyä. Juoksija tarvitsee myös voimatreeniä ja liikkuvuusharjoitteita.
Lue artikkeli
Hanna Pakarinen: ”Tarvitsen selkeän tavoitteen”
Laulaja Hanna Pakarinen, 39, ryhtyi juoksemaan. Tarkoitus on, että uudesta lajista tulee luonteva osa elämää.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Hermoston ylivireystila syntyy liiasta kuormituksesta
Hermoston ylivireystila syntyyy, kun treenataan liian kovaa. Stressi ilman riittävää palautumista kuormittavat autonomista hermostoa.
Lue artikkeli
Voiko liikunnalla estää osteoporoosia?
Moni suomalainen sairastaa osteoporoosia, osa tietämättään. Liikunta voi torjua osteoporoosia kahdellakin tavalla.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Viiden liikkeen tehovenyttely seinää vasten
Tehovenyttely tehdään seinää vasten: tee seinän eteen hieman tilaa ja rullaa matto auki. Jalkoihin voi sujauttaa villasukat kehoa huoltavan venyttelyn ajaksi.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Parhaat vinkit: Näin talvijuoksu onnistuu
Talvijuoksu vaatii asennetta, kesää enemmän vaatetta ja sopivasti suunnittelua. Ulkoliikunta palkitsee kuitenkin aina. Listasimme parhaat vinkit talvijuoksuun.
Lue artikkeli