Kategoriat
Treeni
Kaupunkipyöräily on arkiliikuntaa parhaimmillaan
Kaupunkipyöräily on helppoa liikuntaa. Lisäksi pyöräily on ekologinen valinta. Oululainen Heidi Saarela pyöräilee kesät talvet.
Lue artikkeliTreeni
Kategoriat
Treeni
Maantiepyöräily tarjoaa vauhdin hurmaa
Maantiepyöräily vaatii kovaa kuntoa, mielen kestävyyttä ja seikkailumieltä. Mikä saa harrastajan viettämään aikaa tunti tolkulla tiellä?
Lue artikkeli
Näin testaat lantionpohjan kunnon – mukana myös treeniohjeet
Lantionpohjan lihakset kannattelevat ylävartaloa ja auttavat hengittämään oikein. Tässä helppo testi niiden kunnon tarkistamiseen ja yksinkertaiset jumppavinkit!
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Pekka Lagerblom: ”Liikkuminen on osa identiteettiäni”
Entinen ammattijalkapalloilija Pekka Lagerblom treenaa fiiliksen mukaan
ja nauttii vauva-arjesta.
Kategoriat
Treeni
Maastopyöräily on tehokasta luontoliikuntaa
Maastopyöräily on nouseva laji, sillä se on monipuolista ja tehokasta liikuntaa. Maastopyörän selässä pääsee huikeisiin luontokohteisiin.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
5 x punnerrus – näillä liikkeillä käsivoima kasvaa
Punnerrus on kehonpainoliikkeiden aatelia. Oikein tehtynä se treenaa koko kroppaa, ja tehokkaasti treenaakin! Kyytiä saavat erityisesti keskivartalon lihakset, rinta, olkapäät ja ojentajat.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Viiden liikkeen kyykkytreeni vahvistaa jalkoja ja keskivartaloa
Monipuolinen kyykkytreeni kehittää jalkojen suuria lihaksia. Samalla vahvistuvat myös selkä- ja vatsalihakset.
Lue artikkeli